Hoy: Día Mundial contra el Cáncer desde hace 26 años

 

Se celebra cada 4 de febrero para aumentar la conciencia, la educación y la acción global, con el objetivo de prevenir, detectar y tratar la enfermedad a tiempo. Establecido en el año 2000, busca reducir la carga de esta enfermedad mediante la prevención y el apoyo a pacientes. La jornada subraya que muchas muertes por cáncer se pueden evitar con hábitos saludables y detección temprana. 

Cada 4 de febrero conmemoramos el Día Mundial de Lucha contra el Cáncer, bajo el lema Por unos cuidados más justos. El esfuerzo va dirigido a reducir el impacto mundial del cáncer y, para eso reconocemos el poder del conocimiento.

La Agencia Internacional de Investigación sobre el Cáncer (IARC) de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y por la Organización Panamericana de la Salud (OPS) pidieron a especialista que dieran recomendaciones para prevenir el cáncer, basados en la evidencia científica; acá te dejamos 5 de las 17 acciones:

1. No fume ni use ningún tipo de tabaco. 
2. Haga de su casa un lugar libre de humo de tabaco. 
3. Mantenga o alcance su peso saludable a lo largo de la vida para ayudar a prevenir varios tipos de cáncer.
4. Realice actividad física diariamente a lo largo de la vida y limite el tiempo que pasa sentada o sentado. 
5. Lleve una dieta saludable:      

Consuma en cada comida la mayor cantidad posible de verduras y frutas, incluya habitualmente leguminosas como frijoles y lentejas.

Consuma cereales integrales, como pan integral, tortilla de maíz y arroz integral, en lugar de cereales refinados como el pan o el arroz blancos.

Evite el consumo de bebidas azucaradas, opte por agua potable.

Limite el consumo de alimentos ultraprocesados, como golosinas, cereales dulces de desayuno, snacks salados, pastelitos y galletas, entre otros. En su lugar, consuma alimentos naturales o preparados en el hogar.

Evite la carne procesada, como embutidos, salchichas o carnes saladas, y limite el consumo de carne roja.

Limite el consumo de bebidas a temperaturas muy calientes, como el mate, el té o el café. Espere unos minutos hasta que sienta que el líquido no le quema los labios ni la lengua.

6. Evite el consumo de bebidas alcohólicas para ayudar a prevenir varios tipos de cáncer.

Aspectos clave:

• Fecha: 4 de febrero.
• Objetivo: Concretiza, prevenir y mejorar la calidad de vida de los pacientes.
• Medidas de prevención: Evitar el tabaco y el alcohol, mantener una alimentación equilibrada (frutas, verduras, cereales), realizar actividad física diaria y reducir la exposición solar.
• Enfoque 2024-2026: La OPS/OMS destaca la importancia de "por unos cuidados más justos", enfocándose en la igualdad de atención.
• Apoyo: El día fomenta la solidaridad con pacientes y familiares, recordando que no están solos.